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2 Responses

  1. Spettacolo, un esempio per "tutte"..
    In gamba

  2. ilaaaaXD says:

    Ciao!
    Ho iniziato a fare fitness da circa 3 mesi, premetto che già da due anni ho seguito una dieta fai da te che mi ha portato a dimagrire e perdere quel poco di massa che avevo acquistato. Da 3 mesi a questa parte ho un personal che mi segue sia dal punto di vista dell'alimentazione che allenamento. A oggi consumo 1600 kcal e peso sui 46 kg per 160 cm e mi alleno 3 volte alla settimana dividendo i distretti muscolari (alleno 2 gruppi muscolari alla volta e ho sempre il richiamo per le gambe); in questo ultimo mese mi sono fermata per vari problemi e ad oggi ho perso quel poco di massa che avevo acquistato nel mese precedente, pesando ancora di meno. Non vedo che sto riuscendo a mettere massa, cosa posso fare?

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