BIKINI PREP/COLMAR Collection : FIN / Retour à Paris/ Photoshoot / Et après?



Website world wide web & Book de délicieuses recettes macro-pleasant:
http://www.french-health and fitness-lab.com/shop/

Colmar, c’est terminé! Retour à Paris en cette fin de 7 days-close extraordinaire, photoshoot à FitnessPark rue du théâtre, et maintenant, on fait quoi?

Suppléments et PB2 à Paris:
NFC, 124 rue du Théâtre – Paris 15ème.
Essan et Peyman se feront un plaisir de vous y accueillir.

Nouvel post en ligne sur les abdos:
https://www.espace-musculation.com/tutorial-abdominaux-complet.html

Le matériel que j’utilise (rouleau, élastiques, corde à sauter): http://www.4trainer.fr

Recette gaufres protéinées:
– two CS maizena
– 1 scoop d’Iso whey
– 1/two CC de levure
– 1 oeuf
– 3 blancs d’oeuf
– Lait d’amandes ou coco sans sucre
– Cannelle
Macros: 312kcal / P 39 / G twenty / L eight

Report à lire absolument:
http://www.mercialfred.com/topos/alimentation

L’appli que j’utilise pour tracker mes macros: MyfitnessPal

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Musique: www.epidemicsound.com

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27 Responses

  1. Oh non, pas de break! Noooon!!! Profite autant que tu peux mais prends soin de toi en attendant ton retour. Bisous, strong beauty!

  2. Je prends exactement la même au Subway lol

  3. une superbe princess ! repose toi bien

  4. Celine Abada says:

    Je voulais te remercier ou pas 🙂 de m 'avoir fais decouvrir Le PB2!!! waouhhh je suis devenu addict !! je les achetes par 4 ( les grand pots) il devrait te verser des royalties!!!!!!

  5. L Natawach says:

    Profite bien de ton break. reviens nous en pleine forme kiss

  6. Margot _D_ says:

    Coucou 😉 c'est pas mauvais pour le corps de se restreindre autant lors des prepa et de se lâcher après et faire ça souvent ?
    Juste une petite question pour savoir 🙂

  7. merci a toi de nous avoir emmener dans ton aventure. hâte de voir la suite.

  8. repose toi bien et profite avant de reprendre ta préparation.

  9. David Lovey says:

    Hey tu arrêtes tout de suite de nous narguer avec tes cookies et tes glaces 😂😜

  10. cc
    merci à toi Amandine de nous permettre de partager cette expérience…tu t'es vraiment transformée. Ta shape est top!!! profite bien de ce break bien méritée et à dans 15 jours

  11. Sandra SKM says:

    En gros, tu vas éprouver le mental de tous tes abonnés en sèche ce mois ci. 😂

  12. jawad597 says:

    je pourrais faire 100 km pour de très bon cookies 🍪 moi.
    Alors ton classement Amandine ou c moi?
    bravo pour ton travail

  13. tiss RAY says:

    profite bien du mois d'avril surtout repose toi et ne revient avec 30 kg en plus MDR je plaisante surtout profite en tu la bien méritée

  14. Rudy larme says:

    cc amandine , tres jolie performance on voit bien la différence entre le debut et la fin de ta dièt et c'est vrai ton dos est magnifique ☺ bis

  15. Merci encore Amandine pour ce partage d'expérience ! tu avais la patate et la gagne à chaque instant dans tes vlogs… profite de ces deux semaines tu vas nous manquer !!!

  16. FitFury_Girl says:

    (^_^) Bonne récréation avant la reprise !! 💪💪

  17. Encore bravo !! Bon break à très vite !! bisous

  18. coucou amandine encore vravo pour colmar.tu es magnifique et je t ai decouverte par hasard et je ne regrette pas car tu me motives tu es sublime meme si je ne pourrai jamais avoir ce corps mais j y travaille pour mon bien etre personnel mais pas aussi intensément mon objectif n est pas la compétition mais avoir un beau corps et me sentir enfin fière de moi. j ai hate de voir la suite et en attendant je vais revisionner tes videos .gros bisous et repose toi bien🤗🤗🤗👍👍👍👄👄

  19. John Rep says:

    Tiens, je me demandais si avec une telle perte de poids tu avais progresser en nombre de tractions poids de corps. Merci. Encore bravo pour tout ton boulot.

  20. cycy013 says:

    bravo à toi pour tout ce que tu as accompli ! vivement la suite !

  21. djipi34 says:

    merci à toi surtout de tout ce que tu nous apporte , tant en motivation joie de vivre etc
    tu vas nous manquer pendant ces 2 semaines mais profites en bien pour avancer dans tes projets professionnels. Comme l as dit roxane je préfère ta shape à d autres ds cette catégories. 😘

  22. super Amandine ! un grand bravo et repose toi bien, on te retrouve dans 2 semaines pour ta prépa MuscleMania! ( tjrs en même catégorie d'ailleurs? ) 💪💪

  23. Haha c'est affreux, moi je suis encore en diète et je vois tout ça j'en peu plus! heureusement que j'ai mon petit café latté pour me réconforter ^^ Et vu que t'es toujours au top, ça motive quand même haha! Ton doooos! Il est super musclé c'est magnifique! 😀

  24. 2008leana says:

    Bonjour, compte tu faire appel à la chimie pour ta prochaine prépa ou te contentera tu de juste monter sur scène pour le plaisir de monter? Car comme tu doit le savoir plus de la moitié des filles sont chargées ou autres substances dans les fesses.

  25. Low says:

    Alooooors ces cookies, beignets, glaces… Heureuse ? xD
    Repose toi bien & régale toi bien durant ces 2 semaines Off =)
    Encore merci Amandine, tu as fais un super boulot ! Tu étais radieuse sur scène <3.
    Je suis vraiment admirative de ton job, de ta personne ! Tu me redonnes à chaque fois la motivation & la volonté d'aller m’entraîner, merci =)
    Hâte de voir la suite !!!! Bisous & profites de ce temps de repos à fond, car on te retrouve mi avril plus en forme que Jamais :p

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