Allenamento per gambe e glutei con fitness bikini Sara Pettegani.



Nella quinta puntata del progetto ” Un corpo da bikini”, Sara Pettegani, campionessa nella categoria fitness bikini (IFBB), ci mostra il suo allenamento per le gambe.
Sara ci fara’vedere come allenare la parte inferiore nel modo giusto, spiegando l’esecuzione degli esercizi e raccontando come, si puo’allenare le gambe, evitando il loro ingrossamento.

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23 Responses

  1. marknavigatr says:

    ma non sono adatti per gli uomini questi esercizi?

    solo per le donne?

  2. Chiaretta says:

    Ottimo video grazie dei consigli

  3. Ciao Sara per gli slanci al cavo è meglio con gamba tesa o gamba piegata?

  4. silverius says:

    più che altro rispondi alle domande…

  5. Trilly says:

    Che palestra e? Dove si trova

  6. nicolmameli says:

    Bello!a parte il collo che deve stare parallelo al suolo negli stacchi (sguardo rivolto verso il pavimento altrimenti verrà un forte torcicollo!!!!)

  7. pina6611 says:

    buona sera, sono una donna di 52 anni
    e faccio molti esercizi anche con pesi..ma nn riesco a vedere risultati
    cosa posso fare? mi puoi aiutare? con qualche esercizio mirato

  8. Cathy Berry says:

    Io ho caricato il mio primo video Workout oggi finalmente

  9. Sor pampuri says:

    posso avere dei dubbi sulla tua credibilità visto che hai un seno siliconato???

  10. Ciao Sara! Sei veramente fantastica e bellissima! Sarebbe meraviglioso riuscire a raggiungere i tuoi risultati. È fantastico che tu abbia messo online il tuo allenamento spiegando così bene tecniche ed accorgimenti. Per me è stato utilissimo e spero che posterai tanti altri video come questi! 😀 sei veramente bellissima❤❤

  11. salamandra4 says:

    Quindi se ti si rompe l’automobile in palestra non ci vai, altrimenti ad andarci a piedi consumeresti troppe kcal…😂

  12. mely vanth says:

    sei troppo brava sia nel spiegare che nel resto…la migliore

  13. Ma se facessi solo l hip trust? Con lo squat e gli affondi mi aumetano tanto i quadricipiti

  14. bella brava e umile…complimenti

  15. miurablack85 says:

    Ciao, quanta pausa va mantenuta tra una serie e l'altra dei vari esercizi ? Video molto interessante ! Grazie 🙂

  16. Bel video ottimi consigli 😍

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