I o tomhle bych vám měla říct | VEGAN BIKINI DENÍK 7. díl



Moje stravovací a tréninkové programy🍎💪🏼:

🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:https://katyblazcikova.cz/ebook-hvezdne-bricho-za-6-tydnu/
Zaměřeno na hubnutí.

🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:https://katyblazcikova.cz/ebook-projekt-kulaty-zadek/
Zaměřeno na budováni svalové hmoty.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Podstata deníku je sdílet celou cestu se všemi světlými i temnějšími chvílemi. Já vám chci vždy ukazovat pravdu a realitu toho, co příprava obnáší a co mě na ní potkává. Věřím, že má upřímnost může pomoct překonat i vaše překážky a společně to zvládneme mnohem lépe než každý sám!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉

Kam dál👇🏼👇🏼
———————————————————
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
https://katyblazcikova.cz
📃🍴VEGANZA
Články a recepty: https://www.veganza.cz/
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: https://store.veganza.cz/
🍏💗STRONG BEAUTY
Fitness koučink: https://www.strongbeauty.cz/nabidka-sluzeb-strong-beauty/

💋Sociální sítě💋
——————-
📸 Instragram: https://www.instagram.com/katy_blazcikova/
💙Facebook: https://www.facebook.com/katyblazcikova/

You may also like...

27 Responses

  1. Jako vždy hodně přínosné video 🙂 držím ti palečky určitě nakonec formu uděláš 🙂 Myslím že každý někdy ztratí motivaci. Já ji nedávno ztratila úplně, říkala jsem si proč to vlastně dělám. Od rána do noci na nohou spánek ani ne 5 hodin, a tak mě to všechno dohnalo. Samozřejmě nejsem v žádné přípravě tak je to trochu jiné. Tak jsem se rozhodla si dát povinný týden bez extra hlídání a cvičení. Po týdnu jsem si zase v hlavě přerovnala priority, přemýšlela jsem v čem byl vlastně problém a přeorganizovala některé věci a našla si zpět tu svou cestu 🙂

  2. Ela Laci says:

    Tohle video je skvělý!!!! Je určitě důležité o tom mluvit,aby všichni věděli,ze i fitnessky mají “své” dny a to i v přípravě!!! Ze je to normální a člověk by si to rozhodne neměl vyčítat😊😊😊

  3. sorry Katko, ale řešíš kraviny, prostě nasedni a jeď dál. nemá cenu se v tom patlat, prostě jen jít dál. Držím palce 🙂

  4. Petra T says:

    reklama na PPP jak vysita

  5. Ahoj katy, neber to ve zlém ale evidentně to nezvladas, já taky stportuju a ráda,zdrave jim…taky ráda. Ale že bych se takhle přejedla? Takovym množstvím jídla. Možná by bylo lepsi jist normalne, občas so dát dobrotu v normálním množství a ne tohle. Působís na me zalite a nevysekane což je normální ale jít prez moc?

  6. Můžu se zeptat, co ti na to kouč řekl a jake ti dal další instrukce nebo doporučení? 🙂

  7. Renča smile says:

    I přes to, že to v životě občas nemáš snadné z tebe vyzařuje optimismus, jsi skvělá, drž se toho❤️

  8. Děkuji za toto video,jsi úžasná a máš můj obdiv,držím palce🍀💖

  9. Janajka 09 says:

    No jo, ale to nemůžeš stíhat takže uber:) a víc odpočívej!

  10. Já jsem teď v reverzní dietě, kterou jsem si sestavila podle tebe, neustále jsem se držela pod 1000kcal a viděla jsem jak mi splaskavaji svaly, sacharidy jsem omezovala strašně moc 🤦‍♀️ reverzku jsem začala na 1500kcal a nikdy jsem se necítila lip. 🙂
    A k reverzce a tomu, že sacharidy jsou kamoš si mě přivedla ty 😊 jsi motivaci pro nás, tak my budeme pro tebe 🙂

  11. Hedvika D. says:

    nemyslim si, ze je dobry napad sledovat vic souperky. Zacnes se vic srovnavat a podle me to dost narusi psychickou pohodu… Podle me by ti naopak prospelo delat neco i uuuplne mimo tento obor. 🙂

  12. Ahoj,mas pravdu no ale stavasa a bicovat sa fakt nema zmysel treba najst cestu spet a pokracovat dalej

  13. Hedvika D. says:

    Jako divak to vidim casove dost zkreslene, ale podle me sis nedoprala moc obdobi, kdy bys na pocitani proste opravdu kaslala, a snazila se najit nejaky balance. Nejsem zavodnice, takze je to o dost jina story, ale delsi dobu jsem mela problem s tim, ze jsem stagnovala. ctyri mesice jsem se opravdu snazila a proste nic. Pak jsem se na striktni kontrolovani jidelnicku vykaslala, jen s tim vedomim, ze se nebudu prejidat, ale kdyz budu mit na neco chut, tak si to dam. A pokud mozno, treba jen polovicni porci.. Hlavni je rict, ze toto jsem udelala asi poprve od mych 15-16 let (je mi 26) Timto se me to v hlave dost pretocilo a najednou jsem na to sladky prestala mit temer uplne chut. Ted, kdyz zase najizdim do rezimu, tak me to neskutecne pomohlo, a vysledky vidim raz na raz, snad pri/po kazdem treninku neco. Stejne jsem to mela se cvicenim. Rekla jsem si, ze se proste budu soustredit vic na skolu a do fitka "nesmim", nebo az budu mit hotovo vse ostatni. A hele, najednou jsem se tam zacla cim dal tim vic tesit 🙂 Chapu tve pocity – na jednu stranu se clovek chce odmenit, na druhou ma vycitky, a navic v priprave by melo byt vse na 10000%. Ale asi to po zavodech bude chtit vetsi odstup, aby clovek dostal nadhled, a tim ho to posune zase o veeeelky kus dal pri dalsi ceste. ….To jsou aspon moje zkusenosti… Zdalo se mi, ze i v off season jsi na sebe mela az moc velike naroky, a k tomu dalsich milion veci k reseni.. a ten nahromadeny tlak ze vsech stran se nekdy takhle projevi, a ten nejvetsi si na sebe nekdy delame my samy :-/….Preji hodne stesti :)))

  14. Kači máš úplně nádherné vlasy❤️
    Každopádně, chápu že pro tebe jako pro závodnici v přípravě důležité jet přesně podle plánu a být důsledná. Ale jakmile se nahromadí mnoho věcí dohromady, tělo si řekne co potřebuje. Je skvělý že jsi si to nevyčítala a samozřejmě to pro tebe mělo potom nějaké následky. Ale je důležité myslet i na sebe, svoji psychiku, svoji potřebu. Příprava je velké sousto a jsem moc ráda, že tohle takto veřejně sdílíš, svoje pocity a jaká pro tebe příprava je. Většina v přípravě řekne něco jako "Jo, je to těžký. Tvrdě na sobě makám, dodržuju makra." bla bla bla..Ale kdo upřímně řekne že to i někdy nezvládne, ztrácí chuť a význam té připravy…Buď hlavně sama sebou, dělej co miluješ a ne to, co je pro tebe samozřejmost❤️💪🏼
    Držím palce! Drž se kočko!🏋🏻‍♀️

  15. Stejně před tebou smekam…jak jsi zasadova🤗já váhu nemám doma už asi 15 let..jen kazí náladu..nemám postavu jak lusk..ale když vidím jak na sobě dřeš,tak to asi radši dopřejí jiných momentu😁😁ve 43 letech už nějak vádneme😂držím moc moc ****ať to dáš🏆🤗za .to jak se cítíme můžou hormony,ty vytrénovat nejdou

  16. Katy sleduju všechny tvoje videa a chci ti poslat tolik motivace a energie kolik si poslala za celou dobu ty mě. Díky

  17. Eva H says:

    Přijde mi,že jsi hrozný sebemrskač, ale neber to ve zlém. Podle toho co říkáš, kolik toho máš (stěhování,ebook, atd.), tak je třeba se za to i odměnit. Pokud řešíš i jiné věci,tak se až tak netrap psychicky a dej si i donut. Pokud bys řešila pouze přípravu a nic jineho, tak sebemrskačství chápu, ale jelikož máš tolik věcí, tak je to přirozené. Vždycky se zastav a řekni si,jestli to chceš a musíš dělat a jestli tě to dělá šťastnou. Člověk nemá konstantní náladu a chuť do všeho a kór ženy, protože se každý týden mění hormony. Jsi má velká motivace ve cvičení a i v životě. Někdy je super se na vše vykaslat, odpočinout si a začít znovu. Chce to nakopnout, třeba i jen nějakým výletem nebo změnou, třeba si dát crossfit nebo nějaký běžecký zavod, prostě nabourat rutinu. Držím Ti palce! Hádám,že nejsi jediná ani poslední závodnice, která potřebuje restart. Musí to být psychicky velmi náročné. Staráš se o tělo, ale staráš se i o psychiku a duši? Zkus i psychologa, protože i psychika potřebuje kouče, nejen tělo. 😉

  18. BetySs One says:

    Já teď mám tak 3 týdny,kdy se pořád přejídám, jsem třeba úplně přeplněná a i přesto mám na něco chuť,takže toho sním další tunu…vyčítám si to,váha jde nahoru,celulitida se objevuje pořád rychleji a já mám totální deprese😖nemám vůbec silnou vůli a o motivaci už ani nemluvím 😣chvíli to vypadá,že to zvládám,ale další den je to ještě horší…sním na co jen pomyslím nebo potkám a je to dost náročné na psychiku…ve zkratce- vím, jak se cítíš 🙁ale Ty jsi silnější než já,takže to zvládneš a ty závody vyhraješ!!!Já to vím 😙i když to nebude lehká cesta,Ty to dokážeš 💖💖držím palečky a přeju hodně štěstí a další kroky k vysněnému cíli😉

  19. joe patka says:

    Moc pěkný video, je důležité být optimista, za tyto chyby buď ráda protože tě posouvají dál a právě když nastanou tak se ukáže ten pravý vztah k tomu sportu :-))

  20. Ahoj, jaké máš termíny závodů a kde?:)

  21. Pekné brucho 😍😍😊

  22. fit_ enn says:

    Takováto škobrtnutí mě vždycky donutí se zastavit a zamyslet nad tím důvodem PROČ a vždy mě to utvrdí v tom že to co dělám miluju a takovéhle věci se měla a musely stát pro to, abychom se poučili, nabrali určitou zkušenost a pomohlo nám to vzlétnou ještě výš! ♥
    Jinak bych ráda viděla Jeden den na talíři, už ty tvoje starý díly znám skoro nazpaměť jak na ně čumím furt dokola 😀
    Přeji hodně štěstí a sil Katty ty i ostatní ze Strong Beauty jste neskutečná podpora a motivace! ♥
    Budu se těšit u příštích fotek na IG a videí zde na YT 🙂
    Makej a nevzdávej to jsi neskutečná! ♥

  23. Jana N says:

    Dlouhodobe se snažím zhubnout. Proto sportuji ale strašně mě demotivuje když nevidím výsledky.

  24. Jsi prostě borka, Kačenko, moc Ti fandím, jsi moje inspirátorka 😉 🙂 Nikdo není perfektní, ani já, ani Ty, nikdo. Taky mívám špatné dny, ale je důležité se z toho nesypat, ale zanalyzovat příčiny, aby se to do budoucna neopakovalo a pak prostě jít dál 🙂 🙂

  25. Nikola M says:

    ahoj Katy moc ti preji aby jsi opet nasla svoji motivaci ty jsi to opravdu zaslouzis,jsi perfektni,delej to tak jak to citis.jak jsem ti psala o radu jak jist na 3smenach a co jist pred a po treninku tak jsem udelala jak jsi mi napsala a mam dole3kila=)mockrat ti dekuju,vedela jsem zhruba co asi jist ale ty jsi me nakopla tim ze jsi mi poradila a odpovedela,ikdyz se mi nekdy fakt nechce cvicit pustim si hudbu a hned se zpravy nalada a jdu=) mej se krasne jsi moc hodna a krasna holcina,papa=)

  26. Je super vidět, že nikdo není dokonalý 😉 i tak držím palce a hodně sil ti přeju v pokračování dál 😉 máš na to,to my víme 😉

Leave a Reply