30 jours Bikini Body : Semaine 1



❀ INFOS INSIDE ❀

► Hello Yellow les amis !! J’espère que vous allez bien !!
Je vous retrouve aujourd’hui avec une nouvelle vidéo qui j’espère vous plaira !

► Cette vidéo annonce la 1ère semaine de mon challenge bikini body ! J’espère que vous serez plusieurs à le faire avec moi !!

► Produits mentionnés :

► Liens utiles :
– lundi : * Sport * Travail int et arr des cuisses (cardio) : http://youtu.be/bflOdhCwtOA

– mardi : * Sport * Taille fine (obliques inside) : http://youtu.be/9YWm-Gw_T5k

– mercredi : 1h de marche soutenue et en inclinaison sur tapis à la salle de sport (allure 6, inclinaison 15)

– jeudi : * Sport * Travail int et arr des cuisses (cardio) : http://youtu.be/bflOdhCwtOA

– vendredi : * Sport * Buste raffermit : http://youtu.be/NHH48TuR7Ac

– samedi : 1h de marche soutenue et en inclinaison sur tapis à la salle de sport (allure 6, inclinaison 15)

– dimanche :
* Sport * Travail int et arr des cuisses (cardio) : http://youtu.be/bflOdhCwtOA
* Sport * Taille fine (obliques inside) : http://youtu.be/9YWm-Gw_T5k
* Sport * Buste raffermit : http://youtu.be/NHH48TuR7Ac

Idées de recettes présentées sur ma chaîne :

– Bikini Body : Poireaux Goûteux : http://youtu.be/F4MtohAEb8s

– Bikini Body : Papillote de poulet Méditéranéenne : http://youtu.be/nZkHBuq06BU

– ” -18kg ” Mon repas le plus fréquent : mélange de légume, viande, féculent : http://youtu.be/Xxj7031aXTw

– Mes pancakes vegan : http://youtu.be/oaS6ViXEZL0

– ” -18kg ” Mon dessert / encas / goûter préféré : yaourt et fruits secs : http://youtu.be/cZ5tvbYfc6M

-” -18kg ” Ma tarte légumes/saucisses de poulet : http://youtu.be/C4UzwiTHQUY

– ” – 18kg ” Mon milkshake protéiné : banane/épinard : http://youtu.be/Y3KAMKp5wLo

– ” -18kg ” Mon super Smoothie : http://www.youtube.com/watch?v=oN7J0F5dDcI&feature=share&list=PL76XvsipF6XSowlW2ShZ5kOooyKOPxUy9&index=3

– ” -18kg ” Mon gratin de courgettes : http://www.youtube.com/watch?v=GJRsYAYLaOo&list=PL76XvsipF6XSowlW2ShZ5kOooyKOPxUy9&feature=share&index=5

– ” -18kg ” Smoothie vitaminé : orange, banane, pomme, mangue : http://www.youtube.com/watch?v=mvwwm2PdMJg&list=PL76XvsipF6XSowlW2ShZ5kOooyKOPxUy9&feature=share&index=7

► Si vous avez une question, n’hésitez à me la poser en commentaire ♥

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☆ CODE PROMO IHERB : http://www.iherb.com/?rcode=FEH092
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★ Ce que je porte :
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✎ J’utilise le Sony Alpha NEX-5 pour filmer
✎ Je monte mes vidéos avec Imovie
✎ Mon intro a été réalisée par Eymeric sur After Effect
✎ Mon générique de fin a été réalisé par un ami (Yannis) : http://www.youtube.com/user/Higha972

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♥ Je vous remercie de me soutenir avec vos likes, vos commentaires, vos messages privés, m’accorder du temps en regardant mes vidéos, en partageant avec moi, en commentant mes publications sur les réseaux sociaux et autre..
♥ Vous êtes ultra top et j’ai énormément de chance de vous avoir !

Je vous embrasse fort !
Votre Soline ♥

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14 Responses

  1. je m'abonne à ta chaine, j'apprécie bcp ton naturel et ta simplicité, je te souhaite une bonne continuation

  2. parfait nous sommes en plhase, je vais toutes les regarder ces videos !!!

  3. Super idee ce defi ! C est super cool et tres motivant pour celle qui essay de faire du sport pour l'ete! Merci. On t'aime fort 🙂 !

  4. Super idee ce defi ! C est super cool et tres motivant pour celle qui essay de faire du sport pour l'ete! Merci. On t'aime fort 🙂 !

  5. Au contraire bombarde nous … ça motive

  6. tchuputi1 says:

    Trop bien ce challenge ça tombe très bien puisque je parts dans un mois et demi en vacances. J'ai hate et j'espère tenir le coup

  7. Stephunivers says:

    hi hi hi trop biennnnnnnnnn, en plus des challenges défi 30 jours anti cellulite et 30 jours avec Nathalie Breton mésothérapeute "le gainage pour avoir un ventre plus plat"  sur fb, ça me motiveeeeeeeeeeeee.

  8. Camille CF says:

    Je compte faire ce challenge avec toi Soline 😉 Des bisous! 💖

  9. ah oui j'adore tes vidéos de recettes! tu es géniale et naturelle!

  10. K. FOX says:

    Pas grave si il y a pleins de videos donne nous tout, ceux qui sont pas content la porte est grande ouverte. Je kiff tes videos en particuliers tes recettes idées et tout ça m'aide aussi donc merci beaucoup, et j'attends patiemment 😀 !!!! Gros bisous <3

  11. Lauriane Wg says:

    jattends les recettes avec impatience 🙂

  12. fidjc1 says:

    Super motivante ta vidéo ! Enfin non .. C'est toi qui est motivante !! Merci et oui vais te suivre ! Bizzzz

  13. Hello! tu m'as aidé à me decider enfin donc je te suis et je commence des demain! Courage bisous

  14. On t'aime soline!!! Continue tes vidéos sont supers!!!

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