Objectif BIKINI !! Musculation ou Fitness ?? avec Jessica Mellet



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Vous rêvez d’un corps BIKINI ??
C’est possible, oui !! 🙂
Vous pensez y arriver comment au juste?
Quels cours de Fitness? de la Musculation?
Je vous réponds 😉

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20 Responses

  1. sd Didou says:

    Moi jveu pa un physique bikini .. ca tiendrai ke le tps de l ete.jvai faire des HIIT pr me raffermir mes jambes et mon bidon….et laisser faire le tps avc l alimentation

  2. soso baba says:

    Super vidéo !!
    J ai déjà les fesses arrondies et dos cambre (grâce à mes origines marocianes) j aimerai les tonifier et affiner mes cuisses. Est ce que les exercices d isolement sans charges suffisent ?

  3. Mlle Panda says:

    Je suis fan de tes vidéo, tu gères!!! un grand merci <3

  4. J adore tes vidéo tu me.fait bien rire

  5. Salut salut
    😊 j'aime tes vidéos , ça fait motiver…. je suis une mauricienne et je pars à la salle de sport mais ça fait une semaine que j'suis pas parti car je me sent super seule et en plus je suis un peu perdu parce que je ne sais pas quels exercices à pratiquer… car je veux changer mon corps

  6. Bonjour, Merci pour vos vidéos je ne suis pas grosse j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire il y a2ans aujourd'hui je pèse 57kg pour 1m65 il me reste un peu de fesse et un peu de bas du ventre ma question est combien de quantité de protéine et de glucide dois je manger pour ne pas être fatigué et tenir mes 3seances par semaines svp. merci

  7. NessH974 says:

    Bonsoir Jessica !!! Je suis tes vidéos depuis maintenant 3 mois !! Et je les trouve très fun et très encourageantes !! Après l'accouchement de BB n°2 , je me suis remise au sport (après rééducation bien sûr !!) depuis décembre dernier . Je me suis inscrite dans une salle et me voilà partie pour du cardio et de la MUSCULATION avec pour objectif celui du BIKINI !! Et en plus de tout cela , j'ai changé au fur et à mesure mon alimentation !!!
    On verra ce que cela donne !!!
    Merci encore pour tes vidéos et reste aussi fun !!!

  8. cc ma belle, y'a t il un programme bikini que tu peux nous conseiller bigggg kissss

  9. cc ma belle, y'a t il un programme bikini que tu peux nous conseiller bigggg kissss

  10. Moi jfais du fitness et du hit c'est bon non ?

  11. Merci pour toutes tes vidéos, elles sont toutes superbes et pleine de vie! Je suis fan 😉 Donc si j'ai bien compris si je veux un corps plus musclé, il faut que je m'inscris en salle de sport? Ou est ce que c'est possible de se muscler chez soi? Continues comme ça, tu es super! 🙂

  12. Super vidéo, j'adore ton style et ta manière d'ouvrir les yeux à la gente (? Orthographe ?) féminine ! 🙂 Moi ça fait 3 mois que je fais du cardio et de la musculation. J'ai vu bcp de changement au niveau des jambes mais niveau abdos et fesse, ça marche pas trop ^^' pourtant je mets bcp de poids (je dépasse pas la limite sinon blessure au tournant), mais rien à faire, je n'arrive pas à perdre le gras! 🙁 je dois bien avouer que ça me démotive un peu… Niveau alimentation je mange entre 400 et 600gr de fruits et Légumes par jour avec un viande ou poisson à midi et végétarien le soir. Je continue à prendre du poids genre 400g par semaine, ça j'ai du mal à comprendre :/ je mange bcp de fruits secs également. Mais bon, je perds pas espoir ^^' Si tu as un petit conseil, je suis preneuse 🙂

  13. objectif bikini commence depuis 1 semaines 😉

  14. lilia bougui says:

    j aime pas la musc c rassemble a un corps d un homme pfffff

  15. LN A says:

    Mdr sur une autre vidéo je mettais en commentaire muscu peur de prendre du volume. Euh je crois que tu m'as répondu. 😀 ALors c'est tentant cette muscu.

  16. Bonjour,
    Super vidéo! Et je voulais savoir, est ce que ça serait utile de baisser légèrement (150 a 200 kcal) la quantité de c'est kcal journalières conso.?

  17. j'ai attaquer la musculation et j'essaie de reprendre une alimentation saine

  18. J'adore La muscu c'est sur que avec les petites altères de 2kg Et Ma kettle de 6 Je suis loin du physique bikini 😔Mais cela m'a aidé à perdre du poids Je viens de loin Je suis passé de 71 kg à 56kg le trucs c'est mon ventre il est un peu flasque oui je me suis laissé aller après la grossesse et j'ai attendu 6 ans pour me mettre en selle mais c'est fait Et Je ne lache pas .Mais lé trucs Pour Moi c'est que je veux aller en salle Et La lé sur-disant coach de sport te Dis Si Tu veux perdre du poids car j'en ai encore à perdre fait du tapis ,du vélo elliptique ,du rameur etc….. Je me suis fait chier 😂faut le dire Et c'est grâce à moi seule Et En faisant des hiit de La muscu que j'ai perdu tout se poids En trop Donc Je suis un peu fâché avec La salle ,Mais j'aimerais avoir un coach personnel et un vrai Pour La,muscu .Bon j'arrête la 😂😂😂😂🙏🏼

  19. fitnesspark, la salle où je suis, ils m'ont dit minimum 16 ans….mon fils languis que ces 2 ans passes pour venir s'entraîner avec moi….

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