BIKINI FITNESS | A minha Competição – Parte 1: TREINO & DIETA



Em 2018 fiz a minha primeira competição de Body Building, na categoria Bikini Fitness, através da federação AWNBS – Australian Woman Natural Body Sculpt, aqui da Austrália.

Fiz acima de tudo para cumprir um objectivo e testar não só as minhas capacidades físicas, mas acima de tudo mentais. Porque este é um desporto de muita perseverança como todos os outros, requer muito treino, nutrição adequada, consistência, descanso e foco.

Neste episódio conto-vos a minha experiência, explico o que é para quem não sabe e partilho um pouco do meu treino e dieta. O segundo episódio será dedicado à explicação das poses que o jurado avalia e vou fazer uma análise detalhada do meu processo de transformação corporal – https://youtu.be/dhOgQYVUMqA.

Este vídeo é de informação útil a todas as meninas que estão a pensar competir e querem saber um pouco mais de informação ou retirar alguns medos (não estás sozinha!) mas também para todos a título de curiosidade.

Deixem na zona de comentários abaixo a vossa experiência de competição caso já o tenham feito, ou digam-me quando estão a pensar competir pela primeira vez, adorava ouvir os vossos testemunhos também 🙂
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Mais vídeos informativos:
– https://www.youtube.com/watch?v=dhOgQYVUMqA
– https://www.youtube.com/watch?v=ria1MAVP0mA
– https://www.youtube.com/watch?v=Kzva5uHEWeg
– https://www.youtube.com/watch?v=3YnruoYZnog

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